간 수치 높은 이유 5가지 | 증상과 대처법

간 수치가 높은 이유

1. 음주

과도한 음주는 간에 많은 부담을 줘요. 간은 알코올을 해독하는 기관으로, 잦은 음주는 간세포 손상이나 지방간을 유발할 수 있어요. 연구에 따르면, 하루 두 잔 이상의 음주가 지속되면 간 질환 위험이 2배 증가한대요.

2. 비만

비만은 간 수치 증가와 밀접하게 연결되어 있어요. 지방간은 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤 등과 같은 대사 질환과 관련이 있어요. 체중이 10%만 증가해도 간에 지방이 쌓일 확률이 높아져요.

3. 약물의 부작용

일부 약물은 간에 염증을 일으키거나 간 수치를 높일 수 있어요. 특히 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 특정 항생제, 항암제는 간에 해로울 수 있으니, 의사와 잘 상담해야 해요.

4. 간염 바이러스

간염 바이러스는 간에 직접적인 손상을 줄 수 있어요. A형, B형, C형 간염이 있으며, 이들 바이러스에 감염되면 간세포가 손상되고 간 수치가 급격하게 상승할 수 있어요. 특히 B형과 C형 간염은 만성 질환으로 발전할 수 있어요.

5. 기타 만성 질환

고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성 질환도 간 수치에 영향을 줘요. 이들 질환은 간의 대사 과정에 영향을 미쳐 수치가 급격하게 변동할 수 있어요.

간 수치가 높은 증상

간 수치가 높을 때 나타나는 증상은 다양해요. 가벼운 증상에서 시작해 심각한 증상으로 발전할 수 있으니 주의가 필요해요.

1. 피로감

피로감은 간의 기능이 저하되고 있다는 신호일 수 있어요. 간이 에너지 대사에서 역할을 하므로, 기능이 떨어지면 쉽게 피로해질 수 있어요.

2. 황달

피부와 눈이가 황색으로 변하는 증상인 황달은 간의 문제를 나타낼 수 있어요. 이는 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못할 때 발생해요.

3. 복부 통증

특히 오른쪽 상복부에 통증이 느껴진다면 간에 문제가 있을 수 있어요. 간이 부풀거나 염증이 생기면 통증을 유발할 수 있어요.

4. 식욕 부진

식욕 부진도 간 수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상이죠. 간 기능의 저하로 인해 소화가 잘 되지 않거나 불편함을 느끼게 돼요.

5. 소변 색 변화

소변의 색이 짙어지는 경우도 간 문제의 신호일 수 있어요. 이는 간이 빌리루빈을 제대로 배출하지 못할 때 발생할 수 있어요.

간 수치 대처법

간 수치가 높다는 것은 조치가 필요하다는 신호이므로, 다음의 대처법을 고려해보고 실행해 보세요.

1. 건강한 식습관

• 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
• 불포화 지방산이 포함된 건강한 지방 섭취를 늘리세요.
• 정제된 탄수화물과 고당분 음식을 피하세요.

2. 규칙적인 운동

적절한 운동은 체중 조절과 지방간 예방에 중요해요. 주 150분 이상의 유산소 운동을 권장해요.

3. 금주 및 절주

음주를 줄이거나 완전히 금주하는 것이 간 건강에 매우 중요해요. 특히 고위험 음주는 피하는 게 좋죠.

4. 정기적인 건강 검진

간 수치는 주기적인 검진을 통해 확인하고, 이상이 있을 경우 조치를 취하는 것이 중요해요. 간 기능 검사는 6개월마다 한 번씩 확인하는 것이 좋답니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 요가, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리해 보세요.

원인	증상	대처법
음주	피로감, 식욕 부진	금주
비만	복부 통증	규칙적인 운동
약물의 부작용	황달	약물 상담
간염 바이러스	피로감, 황달	정기적인 검진
기타 만성 질환	소변 색 변화	건강한 식사

간 수치가 높다는 것은 반드시 해결해야 할 문제랍니다. 당신의 건강은 여러분 자신의 손에 달려 있어요. 따라서 정기적인 검진과 건강한 삶을 위해 시도해보기로 해요.

생각보다 많은 사람들이 간 수치가 높아도 방치하는 경우가 많아요. 하지만 조기 발견과 대처가 필요하다는 점을 잊지 마세요. 여러분의 건강을 위해 오늘부터 작은 변화를 시작해 보세요!

자주 묻는 질문 Q&A