기름지고 유해한 음식 후, 해독과 건강을 위해 꼭 필요한 음료 5가지를 소개합니다. 맛있는 음식을 즐긴 후, 후회보다는 상쾌함을 느끼도록 도와줄 특별한 음료들을 지금 바로 만나보세요!
첫 번째, 따뜻한 물은 소화를 돕고 체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 물은 신진대사를 촉진시켜 기름기를 분해하는 데 도움을 줍니다. 특히 레몬을 넣어 마시면 비타민C 섭취와 함께 상큼함까지 더할 수 있습니다.
두 번째, 녹차는 항산화 효과가 뛰어나 유해 성분으로부터 우리 몸을 보호합니다. 녹차에 함유된 카테킨은 지방 분해를 돕고 혈당 조절에도 효과적입니다.
세 번째, 매실차는 피로 회복과 소화 촉진에 탁월한 효능을 발휘합니다. 매실은 구연산이 풍부하여 식욕 증진과 체내 노폐물 배출에도 도움을 줍니다.
네 번째, 생강차는 소화불량을 해소하고 체온을 높이는 효과가 있습니다. 생강의 매운 성분은 혈액 순환을 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하여 영양 보충에 효과적입니다. 우유는 소화를 돕고 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
기름진 음식 후, 건강을 생각한다면 필수 음료 5가지를 꼭 기억하세요!
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기름지고 유해한 음식 후 필수 음료 5선
기름진 음식, 이제 걱정 끝! 5가지 필수 음료
기름진 음식은 맛있지만, 건강에는 좋지 않다는 사실! 잦은 기름진 음식 섭취는 소화 불량, 체중 증가, 심혈관 질환 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 맛있는 음식을 포기하기는 힘들죠. 걱정 마세요! 기름진 음식 후 섭취하면 좋은 음료 5가지를 소개합니다. 이 음료들은 소화를 돕고, 몸의 부담을 줄여주어 기름진 음식 섭취 후에도 건강을 유지하도록 도와줍니다.
첫 번째로 소개할 음료는 바로 따뜻한 물입니다. 따뜻한 물은 소화를 촉진하고, 체내 노폐물 배출을 돕는 효과가 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 따뜻한 물을 마시면 소화기관의 활동을 활발하게 해주어 소화불량을 예방하고, 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 따뜻한 물은 혈액순환을 개선하고, 신진대사를 활성화시켜 몸의 전반적인 건강에도 이롭습니다. 매 끼니 후 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 들이면 건강 관리에 도움이 될 것입니다.
두 번째로 추천하는 음료는 녹차입니다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 체내에 축적된 유해 성분을 제거하고 면역력을 강화하는 효과를 가지고 있습니다. 녹차의 카테킨은 기름 흡수를 억제하는 효과도 있어 기름진 음식 섭취 후 녹차를 마시면 체내에 과도한 지방이 축적되는 것을 막아주고, 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
세 번째로 소개할 음료는 레몬수입니다. 레몬에는 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고, 기름진 음식 섭취로 인한 느끼함을 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한 레몬의 구연산은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 데 효과적이며, 피로 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 레몬수 한 잔을 마시면 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
네 번째로 추천하는 음료는 생강차입니다. 생강은 소화를 촉진하고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있으며, 체내의 염증을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 기름진 음식 섭취 후 속이 불편하거나, 소화가 잘 되지 않을 때 생강차를 마시면 소화를 돕고, 속을 따뜻하게 해주어 편안함을 느낄 수 있습니다.
마지막으로 다섯 번째로 소개할 음료는 탄산음료 대신 사과 식초를 희석한 음료 입니다. 사과 식초는 식욕 억제 효과 및 혈당 조절 효과가 있어 기름진 음식 섭취 후 섭취하면 체중 관리에 도움을 줍니다. 특히 사과 식초는 지방 분해 효과가 뛰어나기 때문에 기름진 음식 섭취 후 체내에 쌓인 지방을 제거하는 데 효과적입니다. 기름진 음식 섭취 후 사과 식초를 희석하여 마시면 소화도 돕고, 체중 관리에도 도움이 될 것입니다.
기름진 음식 섭취 후 이러한 음료들을 꾸준히 마시면 건강을 유지하고, 기름진 음식 섭취의 부작용을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 개인의 체질에 따라 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하도록 주의해야 합니다. 맛있는 음식을 즐기면서도 건강을 유지할 수 있도록, 위에서 소개한 음료들을 섭취하고 건강 관리에 힘쓰세요!
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기름지고 유해한 음식 후 필수 음료 5선
속 편안하게 해주는 마법! 기름진 음식 후 최고의 음료 5가지
맛있는 음식은 우리의 기분을 좋게 만들지만, 때로는 기름진 음식은 소화 불량, 속쓰림, 더부룩함과 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. 다행히도 이러한 불편함을 해소하고 속 편안함을 되찾는 데 도움이 되는 음료들이 있습니다. 이 글에서는 기름진 음식 후 속 편안함을 위한 5가지 최고의 음료를 소개합니다.
| 음료 | 효능 | 추천 레시피 | 주의 사항 |
|---|---|---|---|
| 따뜻한 물 | 소화 촉진, 체내 노폐물 배출, 속쓰림 완화 | 따뜻한 물을 천천히 마시거나 레몬즙이나 생강을 첨가하여 마신다. | 과도한 섭취는 오히려 탈수 증상을 유발할 수 있다. |
| 녹차 | 소화 불량 개선, 항산화 효과, 혈당 조절 | 뜨거운 물에 녹차 티백을 우려 마시거나, 냉녹차로 즐긴다. | 카페인에 민감한 사람은 과도한 섭취를 피해야 한다. |
| 매실차 | 위장 건강 증진, 소화 촉진, 해독 작용 | 매실청을 뜨거운 물이나 찬물에 타서 마신다. | 매실청 함량이 높으면 설탕 섭취량이 증가할 수 있다. |
| 생강차 | 소화 불량 완화, 구토 증상 완화, 혈액 순환 개선 | 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려 마시거나, 생강즙을 넣어 마신다. | 생강은 혈액을 묽게 하는 효과가 있으므로 혈액 항응고제를 복용하는 경우 주의해야 한다. |
| 레몬차 | 소화 촉진, 면역력 강화, 피로 해소 | 레몬즙을 뜨거운 물에 타서 마시거나, 레몬 슬라이스를 넣어 마신다. | 레몬의 산 성분은 위장이 예민한 사람에게는 자극이 될 수 있다. |
위에 소개된 음료들은 기름진 음식 후 속 편안함을 제공하는 데 도움이 되지만, 개인의 건강 상태에 따라 적합한 음료가 다를 수 있습니다. 따라서 본인에게 맞는 음료를 선택하고, 과도한 섭취는 피하도록 주의해야 합니다.
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기름지고 유해한 음식 후 필수 음료 5선
기름진 음식 먹고 난 후, 꼭 마셔야 할 5가지 음료
기름진 음식은 맛있지만, 소화 부담과 건강 악화의 위험도 높습니다.
하지만, 적절한 음료를 섭취하면 기름진 음식으로 인한 부담을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1, 따뜻한 물
따뜻한 물은 소화를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕는 가장 기본적이면서도 효과적인 음료입니다.
- 소화 촉진
- 체내 노폐물 배출
- 위장 건강 유지
따뜻한 물은 위장의 연동 운동을 촉진하여 소화를 돕고, 기름진 음식으로 인해 느껴지는 답답함을 해소하는 데 효과적입니다.
또한, 따뜻한 물은 체내 노폐물 배출을 촉진하여 몸의 부담을 줄여줍니다.
기름진 음식을 먹은 후 따뜻한 물을 꾸준히 마시면 소화불량을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2, 녹차
녹차는 항산화 성분이 풍부하여 기름진 음식으로 인한 활성산소 발생을 억제하고,
체지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 항산화 효과
- 체지방 감소
- 혈당 조절
녹차에 함유된 카테킨 성분은 항산화 효과가 뛰어나 기름진 음식으로 인해 발생하는 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다.
또한, 녹차는 지방 분해를 촉진하고 체지방 축적을 억제하는 효과가 있어 체중 관리에도 도움을 줍니다.
녹차는 혈당 조절에도 효과가 있어 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
3, 레몬수
레몬수는 신진대사를 촉진하고,
기름진 음식으로 인한 소화불량을 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 신진대사 촉진
- 소화불량 개선
- 피부 미용
레몬에 함유된 구연산은 신진대사를 촉진하여 기름진 음식의 소화를 돕고,
체내에 축적된 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다.
또한, 레몬수는 위장의 산도를 조절하여 소화불량 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
레몬수는 비타민 C가 풍부하여 피부 미용에도 효과가 있습니다.
4, 생강차
생강은 소화를 촉진하고,
체내의 염증을 완화하는 효과가 뛰어납니다.
- 소화 촉진
- 염증 완화
- 면역력 강화
생강차는 위장의 연동 운동을 촉진하여 소화를 돕고, 기름진 음식으로 인한 속쓰림이나 소화불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.
생강은 또한 항염증 작용을 하여 체내 염증을 완화하고, 면역력을 강화하는 효과도 있습니다.
5, 우유
우유는 칼슘이 풍부하여
기름진 음식으로 인한 혈중 지방 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 칼슘 풍부
- 혈중 지방 조절
- 뼈 건강 증진
우유에 함유된 칼슘은 혈중 지방 수치를 조절하고 기름진 음식으로 인한 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한, 우유는 뼈 건강 증진에도 효과가 있습니다.
단, 우유는 유당 불내증이 있는 사람에게는 소화 부담이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
기름진 음식을 먹은 후에는 위에 소개된 음료를 섭취하여 소화 부담을 줄이고 건강을 유지하도록 노력하는 것이 좋습니다.
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건강하게 깔끔하게! 기름진 음식 후 5가지 필수 음료
1, 소화 촉진과 해독 작용: 따뜻한 물
- 따뜻한 물은 소화 과정을 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진하여 기름진 음식 섭취 후 속 불편함을 완화하는 데 효과적입니다.
- 따뜻한 물은 위장의 연동 운동을 활성화시켜 소화액 분비를 촉진하고, 음식물의 소화를 돕습니다.
- 또한 체내 독소 배출을 돕고 신진대사를 활성화하여 기름진 음식 섭취 후 몸의 부담을 줄여줍니다.
따뜻한 물의 장점
따뜻한 물은 소화불량이나 복통, 변비를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 체온 상승에도 효과적이며, 혈액순환을 개선하여 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물 마시는 팁
따뜻한 물은 식사 후 바로 마시는 것이 좋습니다. 하루 종일 충분히 섭취하여 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 기름진 음식을 먹은 후에는 따뜻한 물을 자주 마셔 소화를 돕고 체내 노폐물을 배출하는 것이 좋습니다.
2, 지방 분해의 핵심: 레몬 워터
- 레몬에 함유된 구연산은 지방 분해를 촉진하고 소화를 돕는 효과가 있어 기름진 음식 섭취 후 속 더부룩함을 해소하는 데 도움을 줍니다.
- 레몬의 비타민 C는 항산화 효과가 뛰어나 기름진 음식 섭취로 인한 활성 산소 발생을 억제하고 몸의 균형을 유지하는 데 기여합니다.
- 레몬은 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있으며, 신맛은 입안을 깔끔하게 해주는 효과가 있습니다.
레몬 워터의 장점
레몬 워터는 피부 미백 및 탄력 개선에도 효과적입니다. 면역력 강화에도 도움을 주어 건강 관리에 효과적인 음료입니다.
레몬 워터 마시는 팁
레몬 워터는 따뜻하게 마시는 것이 소화 촉진에 더욱 효과적입니다. 꿀이나 생강을 첨가하여 맛을 더해도 좋습니다.
3, 숙취 해소와 소화 개선: 녹차
- 녹차는 카테킨 성분이 풍부하여 지방 분해를 돕고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 느끼함을 해소하고 속 편안함을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 녹차는 숙취 해소에도 효과적이며, 기름진 음식 섭취로 인한 체내 활성 산소 제거에도 효과적입니다.
- 녹차는 카페인 함량이 적어 커피보다 부담 없이 즐길 수 있으며, 혈압 조절과 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.
녹차의 장점
녹차는 심혈관 건강을 개선하고 혈당 조절에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항암 효과도 기대할 수 있습니다.
녹차 마시는 팁
녹차는 따뜻하게 마시는 것이 소화 촉진에 더욱 효과적입니다. 설탕이나 꿀을 첨가하여 맛을 더해도 좋지만, 과도한 첨가는 건강에 해로울 수 있습니다.
4, 섬유질 풍부한 선택: 우엉차
- 우엉은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활성화시켜 변비 예방 및 해소에 효과적입니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 소화불량이나 변비 증상 완화에 도움을 줍니다.
- 우엉차는 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에도 효과적입니다.
- 우엉은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
우엉차의 장점
우엉차에는 사포닌 성분이 풍부하여 항암 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
우엉차 마시는 팁
우엉차는 따뜻하게 마시는 것이 소화에 도움을 주고 체온 유지에도 효과적입니다. 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 더해도 좋습니다.
5, 시원하고 상쾌한 선택: 사과식초
- 사과식초는 식초의 산 성분이 소화액 분비를 촉진하여 기름진 음식 섭취 후 소화를 돕습니다.
- 사과식초는 혈당 조절에도 효과적이며, 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있어 다이어트에도 효과적입니다.
- 사과식초는 피로 회복에도 효과적이며, 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
사과식초의 장점
사과식초는 항균 효과가 뛰어나 살균 및 소독에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
사과식초 마시는 팁
사과식초는 물에 희석하여 마시는 것이 좋습니다. 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 더해도 좋습니다. 공복에 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 식후에 마시는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
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소화불량 해결사! 기름진 음식 후 효과적인 5가지 음료
기름진 음식, 이제 걱정 끝! 5가지 필수 음료
기름진 음식은 맛있지만, 소화 부담을 주는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 기름진 음식 후 소화를 돕고 속을 편안하게 해주는 5가지 필수 음료가 있습니다. 따뜻한 물, 생강차, 레몬 워터, 녹차, 매실차는 각기 다른 효능을 지니고 있어 기름진 음식 섭취 후 속 편안함을 선사합니다. 소화 불량 해소, 체내 독소 배출, 신진대사 촉진, 면역력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
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속 편안하게 해주는 마법! 기름진 음식 후 최고의 음료 5가지
기름진 음식을 즐긴 후 느껴지는 답답함, 더부룩함은 누구나 공감하는 경험입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 속 편안함을 되찾아 줄 5가지 음료가 있습니다. 따뜻한 물, 생강차, 레몬 워터, 녹차, 매실차는 소화를 돕고, 체내 독소를 배출하며, 속을 편안하게 해주는 효과를 지니고 있습니다.
특히 생강차는 소화 촉진 효과가 뛰어나 기름진 음식 섭취 후 소화 불량을 해소하는 데 도움을 줍니다. 레몬 워터는 신진대사를 촉진하여 체내 노폐물 배출에 효과적입니다. 녹차는 항산화 효과와 함께 혈당 조절에도 도움을 주는 건강 음료입니다. 매실차는 피로 해소와 함께 체내 염분 배출에도 효과적입니다.
“기름진 음식 후 생강차 한 잔은 소화를 촉진시켜 속 편안함을 선물합니다. 마치 속이 뻥 뚫리는 듯한 기분을 느낄 수 있습니다.”
기름진 음식 먹고 난 후, 꼭 마셔야 할 5가지 음료
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건강하게 깔끔하게! 기름진 음식 후 5가지 필수 음료
기름진 음식을 즐긴 후 속이 더부룩하고 불편함을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 하지만 건강하고 깔끔하게 마무리할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 기름진 음식 후 꼭 마셔야 할 5가지 필수 음료입니다. 따뜻한 물, 생강차, 레몬 워터, 녹차, 매실차는 각기 다른 효능을 지니고 있어 소화를 돕고, 체내 독소를 배출하며, 속을 편안하게 해주는 효과를 지니고 있습니다.
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“기름진 음식을 먹고 난 후 녹차를 마시면 항산화 효과로 체내 활성산소 제거에 도움을 받을 수 있습니다. 건강을 지키면서 깔끔하게 마무리할 수 있습니다.”
소화불량 해결사! 기름진 음식 후 효과적인 5가지 음료
기름진 음식은 맛있지만, 소화 부담을 주어 소화불량, 속쓰림, 더부룩함 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 소화불량 해결사 5가지 음료가 있습니다. 따뜻한 물, 생강차, 레몬 워터, 녹차, 매실차는 소화를 돕고, 체내 독소를 배출하며, 속을 편안하게 해주는 효과를 지니고 있습니다.
따뜻한 물은 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 소화를 돕습니다. 생강차는 소화 효소 분비를 촉진하여 소화 불량을 해소하고, 위장 건강에도 도움을 줍니다. 레몬 워터는 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕는 효과가 있으며, 위산 분비를 조절하는 데에도 도움을 줍니다. 녹차는 소화 촉진과 함께 항산화 효과를 통해 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다
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기름지고 유해한 음식 후 필수 음료 5선 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 기름진 음식을 먹은 후 꼭 마셔야 하는 음료는 무엇인가요?
답변. 기름진 음식을 먹은 후에는 소화를 돕고 체내에 축적된 지방을 분해하는 데 도움이 되는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
특히 녹차, 레몬수, 생강차 등은 지방 분해 효과와 함께 소화 기능을 향상시켜 속쓰림이나 더부룩함을 완화하는 효과가 있습니다.
녹차는 카테킨 성분이 지방 분해를 촉진하고, 레몬수는 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고, 생강차는 매운 성분이 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다.
다만, 카페인에 민감한 사람이라면 녹차 대신 루이보스티를 마시는 것도 좋은 선택입니다. 루이보스티는 카페인이 없어 밤에 마셔도 숙면에 방해되지 않고, 항산화 효과가 뛰어나 건강에도 좋습니다.
질문. 기름진 음식 후 탄산음료를 마시면 안 좋은가요?
답변. 탄산음료는 기름진 음식을 먹은 후에 마시면 소화 기능을 저해하고, 속쓰림이나 더부룩함을 유발할 수 있습니다.
탄산음료는 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 악화시키고, 위장 운동을 방해하여 소화불량을 유발할 수 있습니다.
또한, 탄산음료는 칼로리가 높아 체중 증가에도 영향을 미칠 수 있으므로, 기름진 음식을 먹은 후에는 탄산음료 대신 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
질문. 기름진 음식 후 과일주스를 마시면 효과적인가요?
답변. 과일주스는 당 함량이 높기 때문에 기름진 음식을 먹은 후 마시면 오히려 소화 부담을 높일 수 있습니다.
과일 주스는 설탕 함량이 높아 혈당 수치를 급격히 상승시키고, 인슐린 저항성을 높여 체중 증가와 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
기름진 음식을 먹은 후에는 과일주스보다는 물이나 차를 마시는 것이 좋으며, 과일을 직접 먹는 것이 더욱 건강에 도움이 됩니다.
다만, 과일 중에서 키위나 딸기는 소화 효소가 풍부하여 소화를 돕고, 레몬은 지방 분해 효과가 있어 기름진 음식을 먹은 후에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
질문. 기름진 음식 이후 커피를 마시면 안 좋은가요?
답변. 커피는 카페인 성분이 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 경우, 커피는 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
기름진 음식을 먹은 후 커피를 마시는 것이 꼭 필요하다면, 설탕이나 시럽을 넣지 않은 블랙커피를 마시는 것이 좋습니다.
또한, 커피를 마실 때는 천천히 소량씩 마시고, 식후 바로 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
질문. 기름진 음식 후 어떤 차를 마시는 것이 좋을까요?
답변. 기름진 음식 후에는 소화를 돕고 체내에 축적된 지방을 분해하는 데 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋습니다.
녹차, 레몬차, 생강차, 루이보스티, 민트차 등이 좋은 예시입니다.
녹차는 카테킨 성분이 지방 분해를 촉진하고, 레몬차는 비타민 C가 풍부하여 소화를 돕고, 생강차는 매운 성분이 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다.
루이보스티는 카페인이 없어 밤에 마셔도 숙면에 방해되지 않고, 항산화 효과가 뛰어나 건강에도 좋습니다.
민트차는 소화불량 및 속쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다.